Blog do Guará
Textos curtos sobre hábitos, sempre com fonte verificável.
Hábitos e ciência
Quanto tempo leva para criar um hábito? Não são 21 dias
O que o estudo de Lally et al. (2010) mostrou sobre o tempo para um hábito ficar automático: mediana de 66 dias, variando de 18 a 254.
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Hábitos e ciência
Pular um dia não apaga o hábito: o que diz a ciência
Faltou um dia? Segundo Lally et al. (2010), perder uma oportunidade isolada não afetou de forma relevante a formação do hábito. Veja como voltar sem culpa.
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